Υγεία & Fitness

Τρόφιμα Οι γιατροί ορκίζονται δεν τρώνε ποτέ (και δεν θα έπρεπε να είναι)

Τρόφιμα Οι γιατροί ορκίζονται δεν τρώνε ποτέ (και δεν θα έπρεπε να είναι)

Μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στα αγαπημένα σας τρόφιμα, αλλά μερικά από αυτά θα μπορούσαν πραγματικά να σας σκοτώσουν. Εδώ είναι οι τρόφιμα οι γιατροί συστήνουν να αποφύγετε με κάθε κόστος.

10 τρόποι που μπορείτε να χτίσετε μυς βραχίονα χωρίς βάρη

10 τρόποι που μπορείτε να χτίσετε μυς βραχίονα χωρίς βάρη

Δεν χρειάζεται να περάσετε αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο για να γλύψετε τα χέρια σας. Κατασκευάστε τους μυς του βραχίονα με πέντε κινήσεις που δεν απαιτούν ταξίδι στο γυμναστήριο.



10 τρόφιμα που μπορούν να καταστρέψουν το σεξουαλικό σας δίσκο

10 τρόφιμα που μπορούν να καταστρέψουν το σεξουαλικό σας δίσκο

Πάσχει από μια χαλαρή λίμπιντο; Τα αγαπημένα σας τρόφιμα μπορεί να φταίει για τα προβλήματά σας στην κρεβατοκάμαρα.

10-Minute Ab Workout για την Ultimate Oblique Burn

10-Minute Ab Workout για την Ultimate Oblique Burn

Θέλετε να χαλαρώσετε τη μέση σας και να στοχεύσετε στα στρίφια σας; Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση 10 λεπτών που εγγυάται ακριβώς αυτό.

10 υγιεινά σνακ που είναι νόστιμα (και χωρίς ΓΤΟ)

10 υγιεινά σνακ που είναι νόστιμα (και χωρίς ΓΤΟ)

Ακολουθεί μια ματιά σε 10 απολύτως νόστιμα σνακ που δεν μπορούν να γίνουν ΓΤΟ και μπορείτε να τα δοκιμάσετε με μια ξεκάθαρη συνείδηση.

Προχωρημένη άσκηση πυρήνα 10 λεπτών χρησιμοποιώντας μόνο σταθμισμένες κινήσεις Ab

Προχωρημένη άσκηση πυρήνα 10 λεπτών χρησιμοποιώντας μόνο σταθμισμένες κινήσεις Ab

Η αγάπη κινείται που προκαλεί τον πυρήνα σας; Νιώστε το απόλυτο κάψιμο με αυτό το 10λεπτο προπόνηση χρησιμοποιώντας μόνο σταθμισμένες ασκήσεις ab.



10 από τα καλύτερα γυμναστήρια και γυμναστήρια στην Αμερική

10 από τα καλύτερα γυμναστήρια και γυμναστήρια στην Αμερική

Στρέψαμε στην κατάταξη των χρηστών για να βρούμε τα κορυφαία γυμναστήρια σε 10 διαφορετικές αμερικανικές πόλεις. Εδώ βρήκαμε αυτό που βρήκαμε.

15 καλύτερα τρόφιμα για να καθαρίσετε το συκώτι σας

15 καλύτερα τρόφιμα για να καθαρίσετε το συκώτι σας

Το φαγητό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το έντερο και το συκώτι σας. Εδώ είναι τι πρέπει να καταναλώνετε.



15 τρόφιμα για να θρέψετε τον εγκέφαλό σας

15 τρόφιμα για να θρέψετε τον εγκέφαλό σας

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ο εγκέφαλός σας μπορεί να παραμείνει αιχμηρός εάν το τροφοδοτείτε σωστά Αυτές οι τροφές εγκεφάλου θα θρέψουν και θα υποστηρίξουν το noggin σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

15 ασθένειες που σβήνουν αργά την πάροδο του χρόνου

15 ασθένειες που σβήνουν αργά την πάροδο του χρόνου

Η επιστήμη και η ιατρική έχουν προχωρήσει πολύ. Ωστόσο, μερικές ασθένειες εξακολουθούν να διαταράσσουν τους επιστήμονες και καθιστούν αδύνατη για τους πάσχοντες να ζήσουν πλήρως φυσιολογική ζωή.

15 πράγματα τα χέρια σας μπορεί να πει για την υγεία σας

15 πράγματα τα χέρια σας μπορεί να πει για την υγεία σας

Τα χέρια σας κάνουν περισσότερα από όσα ξέρετε. Δείτε πώς μπορούν να σας δώσουν ενδείξεις για την υγεία σας.

3 Εργασίες κυκλώματος πλήρους περιστροφής 30 λεπτών με λίπος

3 Εργασίες κυκλώματος πλήρους περιστροφής 30 λεπτών με λίπος

Εάν αρχίζετε τώρα να εργάζεστε και ψάχνετε να πάρετε ένα άλμα στην ικανότητά σας, δοκιμάστε workout κυκλώματος! Εδώ έχουμε 3 που εστιάζουν στην πλήρη σώμα σας.

3 ασκήσεις που είναι τέλειες για τους Lazy People

3 ασκήσεις που είναι τέλειες για τους Lazy People

Δεν αισθάνεται κίνητρο να χτυπήσει το γυμναστήριο; Δοκιμάστε μία από αυτές τις ασκήσεις, οι οποίες είναι ιδανικές για τεμπέληδες.

3 ρουτίνες έντονης εκγύμνασης Bootcamp που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

3 ρουτίνες έντονης εκγύμνασης Bootcamp που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας bootcamp στο σπίτι ακολουθώντας μία από αυτές τις ρουτίνες.

4 ασκήσεις πυρήνα που ενισχύουν τη στάση σας

4 ασκήσεις πυρήνα που ενισχύουν τη στάση σας

Βελτιώστε τη στάση σας κάνοντας αυτές τις βασικές κινήσεις προπόνησης.

3 άκρες για να σας βοηθήσει να πάρετε Flat Abs και ένα γλυπτό Six-Pack

3 άκρες για να σας βοηθήσει να πάρετε Flat Abs και ένα γλυπτό Six-Pack

Εδώ είναι 3 συμβουλές για να σας βοηθήσει να πάρετε το επίπεδη κοιλιακούς που έχετε πάντα ήθελε.

4 Εύκολοι τρόποι να πιάσετε τον συνεργάτη σας σε ένα ψέμα

4 Εύκολοι τρόποι να πιάσετε τον συνεργάτη σας σε ένα ψέμα

Ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας βρίσκεται ψέμα; Εδώ είναι 4 εύκολοι τρόποι να πιάσετε τον σύντροφό σας σε ένα ψέμα.

4 Προβλήματα που προκαλούν τα κοινωνικά μέσα στις σχέσεις

4 Προβλήματα που προκαλούν τα κοινωνικά μέσα στις σχέσεις

Τα κοινωνικά μέσα είναι πιο επιζήμια από ό, τι νομίζουμε. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι μας κάνει να καταθλιπτούμε και να πλήττουμε τις σχέσεις μας. Δείτε πώς.

4 Τρέχοντα Προγράμματα που Θα Βάλουν το Τσάι σας στο Σχήμα

4 Τρέχοντα Προγράμματα που Θα Βάλουν το Τσάι σας στο Σχήμα

Πρέπει να βγάλετε τον κώλο σας από τον καναπέ και να μπει σε φόρμα; Το Cardio είναι ο τρόπος να πάει, και αυτά τα τέσσερα προγράμματα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε.